پروتئین وی پگاه خراسان ۱۲۵۰ گرمی

. مقدار مصرف :

به صورت کلی ورزشکاران در هر ۲۴ ساعت به ازای هر کیلوگرم از وزن خود ۲ گرم پروتئین مصرف میکنند؛ با احتساب میزان مصرف پروتئین موجود در گوشت ، تخم مرغ ، شیر و سایر مواد غذایی ، به مقداری که کسری پروتئین دارید ، میتوانید از پروتئین وی استفاده نمایید.

در هر وعده با توجه به وزن ، شدت فعالیت های ورزشی و مقدار پروتئین های مصرف شده ، معمولا بین ۲۰ تا ۴۰ گرم وی پروتئین قابل استفاده میباشد.

. زمان مصرف :

زمان مصرف دقیقی وجود ندارد؛ زیرا که بدن انسان تا ۳ روز پس از فعالیت ورزشی ، برای رشد و ترمیم عضلات به پروتئین نیاز دارد!

معمولا زمان توصیه شده برای مصرف پروتئین وی بعد از تمرین است.

اما ممکن است افرادی رژیم های خاصی را مد نظر داشته باشند ، یا ساعات متفاوتی ، مانند صبح زود به تمرینات ورزشی به پردازند؛ در این صورت میتوانید پروتئین وی را صبح یا قبل از تمرین مصرف کنید.

. تعداد وعده ها :

تنوع غذایی یکی از مهم ترین عوامل سلامتی انسان است! در نتیجه مصرف وعده های تکراری از یک نوع پروتئین توصیه نمیشود.

مصرف پروتئین وی معمولا بین یک تا نهایتا دو وعده مناسب است؛ برای مصرف بیشتر پروتئین میتوانید از سایر پروتئین های طبیعی از جمله انواع گوشت ، تخم مرغ، شیر و سویا استفاده کنید.